お久しぶりです。翡翠です。 遅くなりましたが、3月に検定試験を受験し、その結果が出たので、ご報告をしたいと思います。 受験した資格は「メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種」というものです。 4月に結果発表があり、合格していました。

こんにちは。翡翠です。 今回は、私が愛飲している「サフラン」のサプリメントをご紹介したいと思います。 皆さんは、世界三大美女を存じでしょいうか？ クレオパトラ、楊貴妃、小野小町ですね。 その中の一人、クレオパトラが愛用していたのが、なんと「サ…

こんにちは。翡翠です。 以前のブログの後半で、神田橋処方について書かせていただいた事があります。 hisuisan.hatenablog.com 自分自身も服用しておりまして、今回は、飲んでる時と飲まない時を比較してご紹介できたらと思っております。 最後まで読んでい…

人の悩み事の１位は人間関係と言われていますが、皆さんいかがでしょうか？ 仕事や学校、育児・家庭、その他プライベートなどで、人と関わらない日はないですよね。 でも、たまには一人になってゆっくりしたい。と感じていると思います。 そんな私も、人と関…

以前このブログで、２回ほど「課題の分離」について記事を書きました。 読んで頂けましたでしょうか？ まだの方のためにリンクを貼っておきます。 hisuisan.hatenablog.com hisuisan.hatenablog.com 今回は、そんな「課題の分離」の応用編とも言える「共同の…

毎日が誰かの誕生日。

皆さんは自分のことを信じてあげていますか？大切にしてあげていますか？ 私は長年、自分のことが信じれず、そして自分のことが大嫌いで、悩み・苦しみを抱えていました。 もちろん、いけないことだけど、よく死にたくなったりもしました。 そんな時、YouTub…

以前のブログで、瞑想のご紹介をしましたが、皆さんチャレンジして頂けましたでしょうか？ ・ 時間が無くて続かない ・ 今一やり方が解らない ・ 上手くできない ・ 自分には向いていない など、様々な意見があるかと思います。 今回は、そんな瞑想が苦手な…

皆さんは、勉強中・仕事中・読書中などに何を飲んでいますか？ 私は、ブログを書くとき・読書するとき・勉強するときなどに、やる気と集中力を上げたいと思っていました。 そこで、どんな飲み物がベストなのかを調べ、実際に何度も飲んで試した結果「これだ…

皆さんの血圧の値は正常でしょうか？ 私はここ最近、血圧の値が高めで、医師から毎日の血圧測定を指示されました。^_^; 血圧が高めなことに危機感を覚え、食事に気を使うようになり、値も徐々に下がってきました。 そんな私が血圧を下げるために食べている食…

皆さんの働いている職場の人間関係は良好ですか？ 理不尽な嫌がらせは受けていないでしょうか？ 私は1ヶ月前から、新しいバイトを始めました。 そこでの人間関係の悩み事ができたので、いろいろ考えていたところ、やはり自分自身、「課題の分離」がまだでき…

皆さんは、毎日幸せを感じられていますか？ 私たち人間は日々の暮らしの中で、常に幸せを追い求めて生きています。 それなのに、「なかなか幸せになれない」「そもそも幸せが何か解らない」と感じている方が多くいます。 そんな皆さんに、簡単に幸福感アップ…

皆さん、日々の感情のコントロールは上手にできていますか？ 私たち人間は、「身体の健康」には関心が高いのに、「心の健康」を意識して生活している人は少ないように感じます。 ストレスは我慢するものだと思っている方が多いのではないでしょうか。 我慢し…

皆さん、体型の維持はどうされていますか？ 私は太った事によりストレスが増え、「生きづらさ」を感じていました。 鏡に映った自分の姿が醜くてストレス 周りから痩せた方がいいと言われてストレス これまで着ていた服が着られなくなり、買い換えなければな…

年が明け、新年を迎えましたね。 またここから、お仕事や家事・育児に奮闘する毎日が続くと思います。 そんな日常の忙しさに追われる皆様に、季節ごとに雰囲気を変える花々が、見る人の心を癒してくれる「はままつフラワーパーク」の様子をお届けします。 花…

今、自分の人生を生きていると胸を張って言える人はどれくらいいますか？ 無理に他人の期待に応えようとして、ストレスを溜め込んではいませんか？ 今回は、そんな人間関係の悩み・ストレスを激減させるための「課題の分離」という「考え方」をご紹介します…

前回の記事でご紹介した「瞑想」にはチャレンジして頂けましたか？ 今回ご紹介する「筆記開示」は瞑想よりも手軽にできて、毎日続けやすいものになっています。 さらに、筆記開示は些細なストレスにはもちろん、根深いトラウマにまで効果があります。 トラウ…

近年ストレス社会と言われていますが、その原因の第1位は人間関係であることが分かっています。 そして、男女問わず仕事（職場）での人間関係で悩みやトラブルを抱えている方が多いのが事実です。 女性の社会進出化に伴い、働きながら子育てをされてる方もい…