前回の記事でご紹介した「瞑想」にはチャレンジして頂けましたか？ 今回ご紹介する「筆記開示」は瞑想よりも手軽にできて、毎日続けやすいものになっています。 さらに、筆記開示は些細なストレスにはもちろん、根深いトラウマにまで効果があります。 トラウ…

近年ストレス社会と言われていますが、その原因の第1位は人間関係であることが分かっています。 そして、男女問わず仕事（職場）での人間関係で悩みやトラブルを抱えている方が多いのが事実です。 女性の社会進出化に伴い、働きながら子育てをされてる方もい…